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Produktinformationen
Beschreibung
Sind Sie Läufer, Radfahrer, Schwimmer, Langläufer oder Sportler und möchten Ihre Ausdauer steigern? Dann ist Ausdauertraining genau das Richtige für Sie. Dr. Philip Maffetone vermittelt Ihnen fundiertes Wissen, wie Sie Ihr optimales sportliches Potenzial ausschöpfen und jahrelang gesund und verletzungsfrei trainieren können. Sein individueller Ansatz ist ein einzigartiges System, das er in über drei Jahrzehnten Erfahrung im Training und der Behandlung von Athleten – von Weltmeistern bis hin zu Freizeitsportlern – verfeinert hat. Er zeigt Ihnen, wie Sie eine solide aerobe Basis für eine gesteigerte Fettverbrennung, anhaltende Energie und ein starkes Immunsystem aufbauen. Dabei betont er die Wichtigkeit von gesunder Ernährung und effektivem Stressmanagement. Er widerlegt viele gängige Mythen, die sich negativ auf die Leistung auswirken, und erklärt verschiedene Theorien, die Folgendes besagen:
Das Prinzip „Langsamer trainieren, um schneller zu laufen“ verbessert die Ausdauer;
teure Laufschuhe können Fuß- und Beinverletzungen verursachen;
Dehnen ist unnötig und kann zu Verletzungen führen;
der Verzehr gesunder Fette fördert die Ausdauer, reduziert Entzündungen und verbessert die Gehirnfunktion;
verarbeitete Kohlenhydrate senken das Energieniveau und stören den Hormonhaushalt;
Alter ist kein Hindernis für bessere Ergebnisse;
und vieles mehr…
Wenn Sie Ihre Leistung steigern und Ihr volles sportliches Potenzial ausschöpfen möchten, finden Sie in „Ausdauertraining“ Methoden, die maximale Effektivität im Training und Wettkampf gewährleisten.
Jedes Buch von Phil Maffetone ist geballtes Wissen und die Erfahrung eines der größten Köpfe im Ausdauersport. Sein Genie liegt in der Wiederentdeckung der alten Weisheit, dass der menschliche Körper nicht leiden muss und dass Schmerz lediglich die Folge davon ist, die Signale des Gehirns zu ignorieren. Dieses Buch immer wieder zu lesen, ist der beste Rat, den man einem Sportler geben kann, unabhängig von seinem Leistungsniveau. Christopher McDougall, Autor von „Born to Run: The Mysterious Tarahumara Tribe, Natural Running, and a Race Like No Other“
Das Prinzip „Langsamer trainieren, um schneller zu laufen“ verbessert die Ausdauer;
teure Laufschuhe können Fuß- und Beinverletzungen verursachen;
Dehnen ist unnötig und kann zu Verletzungen führen;
der Verzehr gesunder Fette fördert die Ausdauer, reduziert Entzündungen und verbessert die Gehirnfunktion;
verarbeitete Kohlenhydrate senken das Energieniveau und stören den Hormonhaushalt;
Alter ist kein Hindernis für bessere Ergebnisse;
und vieles mehr…
Wenn Sie Ihre Leistung steigern und Ihr volles sportliches Potenzial ausschöpfen möchten, finden Sie in „Ausdauertraining“ Methoden, die maximale Effektivität im Training und Wettkampf gewährleisten.
Jedes Buch von Phil Maffetone ist geballtes Wissen und die Erfahrung eines der größten Köpfe im Ausdauersport. Sein Genie liegt in der Wiederentdeckung der alten Weisheit, dass der menschliche Körper nicht leiden muss und dass Schmerz lediglich die Folge davon ist, die Signale des Gehirns zu ignorieren. Dieses Buch immer wieder zu lesen, ist der beste Rat, den man einem Sportler geben kann, unabhängig von seinem Leistungsniveau. Christopher McDougall, Autor von „Born to Run: The Mysterious Tarahumara Tribe, Natural Running, and a Race Like No Other“
Eigenschaften
- MarkeANDERE
- FarbeWeiß
- MaterialPapier
- Band-TypFlachband
- Sportliche Nutzung(en)Kardiotraining
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