Insulinresistenz. Einfache Lunchboxen v.2

Ist es möglich, die Prinzipien der insulinresistenten Ernährung auch bei der Zubereitung schneller Mahlzeiten für Arbeit oder Schule zu befolgen? Absolut! Magdalena Makarowskas Lunchbox-Rezepte sind einfach zuzubereiten, gesund und lecker. Unterteilt in vier Kategorien – Frühstück, zweites Frühstück/Nachmittagssnack, Mittagessen und Abendessen – ermöglichen sie es allen vielbeschäftigten Menschen, selbst zubereitete, nahrhafte Mahlzeiten zu genießen. Wichtig: Neben einigen Produkten bietet die Autorin auch Vorschläge für vegane und glutenfreie Alternativen an, sodass Sie die Zutaten der Gerichte Ihren Vorlieben und gesundheitlichen Bedürfnissen anpassen können.

Übungen im Auto oder im Aufzug? Warum nicht! Dominika Musiałowska, Spezialistin für Insulinresistenz, hat ein Übungsprogramm entwickelt, das selbst für die beschäftigtsten Menschen geeignet ist. Die Autorin präsentiert außerdem ein „Spezialpaket“ für Menschen mit Insulinresistenz, das Ihnen hilft, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten.

Im Buch finden Sie:

- Regeln für die Zubereitung von Fertiggerichten

- Rezepte für einfach zuzubereitende Lunchboxen

- Vorschläge für Übungen, die sich in Alltagssituationen integrieren lassen, z. B. beim Spielen mit einem Kind, beim Warten auf den Bus oder bei der Arbeit am Schreibtisch

- Tipps für Menschen mit Insulinresistenz zur Verbesserung ihrer Lebensqualität