Trainingsgurte für Kreuzheben zur Verbesserung der Griffkraft, 2 Stück.

Trainingszüge – Griffe für Kreuzheben

Kreuzheben ist eine der beliebtesten Kraftübungen für Bodybuilder und CrossFit-Athleten. Es ermöglicht ein effektives Ganzkörpertraining mit Fokus auf die hintere Muskelgruppe, die für die Kraftentwicklung verantwortlich ist. Um die Effektivität Ihres Kreuzhebens zu steigern, lohnt sich die Anschaffung von Trainingszügen – Griffen für Kreuzheben. Dieses kleine Hilfsmittel ist eine der besten Möglichkeiten, die Trainingsbarriere in Bezug auf die Griffkraft zu überwinden.

Trainingszüge – Griffe für Kreuzheben – Warum sollten Sie sie verwenden?

Trainingszüge sind die perfekte Lösung für alle, deren Hände und Unterarme während des Trainings schneller ermüden als die trainierte Muskelgruppe. Dies tritt häufig bei Übungen wie Kreuzheben oder Klimmzügen auf. Die von uns angebotenen Deadlift-Griffe:

• Sie ermöglichen eine bessere Gewichtskontrolle und reduzieren gleichzeitig das Verletzungsrisiko.
• Sie sind aus hochwertigem Material gefertigt, wodurch sie extrem robust sind und das Training mit schweren Gewichten ermöglichen. Dies sorgt für hervorragende Ergebnisse bei gleichzeitig hoher Sicherheit und Komfort. Das Material der Gurte ist rutschfest und erhöht so den Komfort zusätzlich.
• Jeder Gurt endet mit einer Schlaufe. Das gegenüberliegende Ende verfügt über eine strapazierfähige Naht, die ein Ausfransen verhindert.
• Die Gurte lassen sich kinderleicht anlegen und verwenden. Sie schützen Ihre Handgelenke optimal vor Verletzungen.
• Das Set enthält zwei Gurte – Deadlift-Griffe. Die Gurte sind in Einheitsgröße erhältlich.
• Die Deadlift-Gurte sind verstellbar. Dank der komfortablen Klettverschlüsse können Sie sie einfach an Ihre Hand und Ihr Equipment anpassen. Gleichzeitig sind sie leicht und kompakt, sodass Lagerung und Transport kein Problem darstellen.

Training mit Zughilfen – Griffe für Kreuzheben

Zughilfen wurden entwickelt, um bei bestimmten Übungen einen stärkeren Griff zu ermöglichen. Sie werden nicht nur für Profisportler, sondern auch für Personen empfohlen, die sich von Hand-, Schulter-, Bizeps- oder Armverletzungen erholen. Griffe für Kreuzheben sind eine hervorragende Präventivmaßnahme, die Verletzungen nicht verschlimmert. Dank der Zughilfen können Sie mit 100 % Ihrer Leistungsfähigkeit trainieren, ohne die Einschränkungen, die ein Griff normalerweise mit sich bringt. Warum empfehlen Trainer und Physiotherapeuten die Verwendung von Zughilfen für Kreuzheben?

1. Die Zughilfen gewährleisten eine effektive Belastung der hinteren Muskelkette. Der Griff ist das schwächste Glied bei Übungen wie dem Kreuzheben. Die korrekte Verwendung von Trainingshilfen unterstützt dieses schwächste Glied und steigert so die Trainingseffektivität.
2. Mit Deadlift-Zughilfen kann der Trainierende ein höheres Trainingsvolumen erzielen. Die Zughilfen ermöglichen eine intensivere Beanspruchung der Hauptmuskelgruppen – ein höheres Trainingsvolumen führt zu schnelleren und besseren Ergebnissen.

Trainingshilfen eignen sich für das Training der Rückenmuskulatur, des Quadrizeps, des Quadratus lumborum, der Bauchmuskulatur und des Gesäßmuskels.

Wie verwendet man Trainingshilfen?

Oftmals sind sich Trainierende, die mit Zughilfen arbeiten, unsicher, ob sie diese richtig verwenden, oder sie binden die Zughilfen einfach falsch. Im Folgenden finden Sie eine Anleitung zum korrekten Binden von Deadlift-Trainingsgriffen:

1. Binden Sie die Trainingshilfe so, dass das Ende der Zughilfe direkt an Ihrem Daumen entlangläuft.
2. Beginnen Sie mit Ihrer nicht-dominanten Hand.
3. Führe den Gurt unter der Langhantel hindurch – beginne niemals oben mit dem Knoten. Die richtige Reihenfolge ist: Hand, Langhantel, Gurt.
4. Knote den Gurt an der Langhantel in Richtung deiner anderen Hand. Sobald er befestigt ist, kannst du ihn an der Langhantel festziehen und deinen Griff verstärken.
5. Wiederhole den Vorgang mit deiner anderen, dominanten Hand.

Denke daran, dass falsch positionierte Griffe beim Kreuzheben dazu führen können, dass das Gewicht aus deinem Griff rutscht. Die Gurte sollten weder zu kurz noch zu lang sein, da sie sonst während der Übung stören können.

Die Verwendung von Zughilfen ist beim Kreuzheben nicht unbedingt notwendig, aber immer mehr Menschen entscheiden sich für diese Lösung, insbesondere bei Wettkämpfen oder wenn sie die Belastung schrittweise steigern möchten.

Spezifikation:

• Set: 2 Stück
• Farbe: Schwarz
• Länge: 60 cm
• Breite: 3,8 cm
• Größe: Universal
• Material: Baumwolle, EVA-Schaum
• Jede Zughilfe endet mit einer Schlaufe zum Durchziehen. Die Schlaufe gewährleistet die Sicherheit des Trainierenden.

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