Reizdarmsyndrom stoppen Die FODMAP-Diät

Schluss mit dem Reizdarmsyndrom! Die FODMAP-Diät.

Ein einfaches Programm für Menschen mit Reizdarmsyndrom und gastroösophagealer Refluxkrankheit.

Die FODMAP-Diät ist ein einfaches Ernährungsprogramm für Menschen mit Reizdarmsyndrom und anderen Verdauungsbeschwerden. Sie beinhaltet die Einschränkung des Verzehrs von FODMAP-Kohlenhydraten (fermentierbare Oligo-, Di-, Monosaccharide und Polyole). Sie ermöglicht es Ihnen, die Erkrankung zu kontrollieren und lästige Symptome schnell zu lindern, während Sie gleichzeitig Gewicht verlieren und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Das Buch enthält alle notwendigen Informationen über diese immer beliebter werdende Diät und ihre Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Die Autorin bietet außerdem einen Einkaufsplan und 75 köstliche und einfach zuzubereitende Rezepte, darunter vegane und vegetarische Optionen.

7-Tage-Speiseplan mit Einkaufslisten, Symptom-Tracker und hilfreichen Tipps für mehr Motivation. Über 75 glutenfreie und FODMAP-arme Rezepte mit Nährwertangaben und hilfreicher Lebensmittelkennzeichnung. 5 einfache Schritte helfen Ihnen, Ihre Vorräte anzupassen und Mahlzeiten während der Umstellung zuzubereiten. Einführung in die FODMAP-arme Ernährung – eine hervorragende Informationsquelle über ihre Wirksamkeit und Auswirkungen auf den Körper.