Schwangerschaft aus der Küche

Was brauchen Sie, um diese Zeit zu genießen? Welche Nährstoffe sind jetzt besonders wichtig für Sie und Ihr Baby? Welche Lebensmittel sollten Sie besser meiden und warum? Sobald Sie all das wissen, können Sie selbst entscheiden, wie Ihre Ernährung in dieser wichtigen Zeit aussehen sollte. Wichtige Nährstoffe: Sie erfahren, wie Sie den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen decken können, ohne für zwei zu essen. Ja oder Nein? Umfassende Listen, unterteilt in Lebensmittelgruppen, zeigen Ihnen, ob Ihre Lieblingsgerichte weiterhin auf Ihrem Speiseplan stehen können. Köstlich und vorteilhaft: Entdecken Sie 50 einfache, gesunde und abwechslungsreiche Ideen für Frühstück, Hauptgerichte und Snacks. Auch der Darm ist wichtig. Eine gute Verdauung ist während der Schwangerschaft besonders wichtig. Sie erfahren, wie (und warum) Sie die Bewohner Ihres Darms optimal ernähren.

Gesund durch die Schwangerschaft

Lesen Sie, wie ein ganzheitliches Paket aus gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung und besserem Stressmanagement aussieht.