Yoga und Ayurveda

Ayurveda ist ein uraltes philosophisches und medizinisches System. Es hilft uns, mit Krankheiten umzugehen und Körper und Geist gleichermaßen zu pflegen. Bartosz Niedaszkowski zeigt dem Leser, wie wir durch die Kombination von Yoga und ayurvedischem Wissen unseren Körper stärken und spirituelle Harmonie erlangen können. Der Autor erklärt, wie man – abhängig von der Konstitution (Dosha) – die Prinzipien der alten Medizin in den Alltag integrieren kann. Das Buch enthält nicht nur zahlreiche Yoga-Übungen (Asanas, Pranayama, Mudras), sondern auch Ernährungsempfehlungen. Mithilfe dieser Tipps lernt der Leser unter anderem, wie er nach langen Tagen im Sitzen entspannen, Schmerzen lindern und chronischer Müdigkeit und Schlaflosigkeit entgegenwirken kann. Ayurveda befasst sich nicht nur mit dem physischen Körper. Es betrachtet den Menschen als Ganzes – als Einheit von Körper, Sinnen, Geist und Seele. Wenn all diese Komponenten harmonisch zusammenwirken und ihren jeweiligen Zweck erfüllen, offenbart sich das Licht der Seele und führt zu wahrem Glück und spiritueller Erfüllung. Bartosz Niedaszkowski praktiziert seit über 15 Jahren Physiotherapie und unterrichtet Hatha Yoga. Er ist außerdem Inhaber des Yoga Medica Studios in Mokotów, wo er eine innovative Rehabilitationsmethode anwendet, die Yoga, Ayurveda und Physiotherapie kombiniert.